痔疮又被称为“痔”，很多人提起它都会感到尴尬，但大约一半的成年人至少有过偶发性痔疮。久坐或过度用力都会导致肛门内和肛门四周的静脉中形成淤血，进而引发痔疮。虽然痔疮通常是可以治愈的，也不是什么严重的健康问题，但是长痔疮后，坐着会很不舒服。这种情况下，为了让自己能够更加舒服地坐下来休息，你必须减少坐的时间，使用正确的坐法，处理小小痔疮带来的不适感。,方法1坐得更舒服一点,
2在屁股下面放个垫子。
长痔疮时，坐姿本身就是最大的问题，即便椅子的坐垫再舒服，坐的时间长了，你的直肠也会开始疼痛和发痒。不过，座位软一点会比较好，所以坐在坚硬的椅子、长凳或其他物品上时，最好在屁股下面垫一个厚厚的坐垫或枕头。,你也可以在网上找到一些打着“痔疮坐垫”或其他类似名号销售的产品。它们的效果也许比枕头更好，但是没人能够保证这一点。你也可以考虑病患做完手术或肛门区域受伤后，使用的那种“甜甜圈”形状的坐垫。尝试一下，看哪种产品最适合自己。,
3保持臀部凉爽干燥。
如果你得过痔疮，可能就会知道，臀沟因炎热而出汗会让肛门瘙痒难忍，很不舒服。穿着紧身、保温、不吸汗的衣服站立或坐着时，这种情况会更加严重。除了让该部位保持清洁、干燥以外，选择合适的衣服可以帮助你缓解肛门疼痛。,选择棉布等透气面料的宽松衣裤和内衣。如果身上的内裤被汗水打湿，就换一条新的。,方法2少坐,1缩短排便时间。,
1缩短排便时间。
人们通常是在排便时，通过水里或卫生纸上红色的血迹，发现自己长了痔疮。坐在马桶上排便也是引起痔疮的主要原因之一，如果你排便花的时间很长，或者会用很大的力气，这种可能性会更大。完成如厕、排便和起身几个怎么在长痔疮的情况下坐得舒服一点的方法所花的时间越短越好。,除非有必要，否则不要长时间在厕所逗留，比如在洗手间看完一个章节的资料，或者玩自己的手机。,如果你经常便秘，导致如厕时间超过几分钟，就想方设法缓解便秘症状，比如多喝水，多吃富含纤维素的食物，服用纤维补充剂和（或）大便软化剂。,此外，有便意的时候立即上厕所。“憋住”会引起或加重便秘。,
2在其他地方也不要久坐。
坐姿会增加肛门内部和周围静脉的压力，而这些承受压力的静脉正是痔疮形成的地方。看电视、伏案工作、进行其他日常活动时，尽量站着，不要坐下。如有需要，你可以购买一个能够调节高度，适应坐姿和站姿的办公桌。这对你的健康有好处，并且有助于治疗痔疮。,如果一定要坐，就不时站起来休息休息，走动一下。这样做可以防止血液淤积并引发痔疮，还能在一定程度上缓解痔疮引起的疼痛。,
3站立时走动起来。
从健康的角度来说，站着比坐着好，动起来比站着不动好。散步、跳舞、园艺或其他中等强度的活动对身体有很多好处，包括可能缓解便秘症状。,锻炼还可以帮助你减掉多余的体重，进而减轻坐下时肛门静脉承受的压力。,方法3用其他方法缓解痔疮引起的不适,1想办法治疗便秘。,
1想办法治疗便秘。
人人都有可能长痔疮，但是经常便秘的人几乎一定会长。长时间坐在马桶上，用力排便，以及紧实的大便，都会增加痔疮形成的几率，让已有的痔疮引起更大的不适。,治疗便秘最简单的方法就是多喝水。女性每天的建议饮水量是2.2升，男性的是3升。,此外，增加饮食中的纤维含量。多吃蔬菜、水果和燕麦等高纤维谷物。,了解自己正在服用的药物或补充剂有哪些副作用。便秘可能是某些药物引起的。如果你是这种情况，咨询医生，看能不能停药，或换一种药。,你也可以考虑服用纤维补充剂或大便软化剂。不过，进行任何长期治疗前，一定要咨询医生。,记住，要尽量有效地避免便秘，你应该结合使用以下方法。增加运动量，增加液体和纤维的摄入量，停用任何可能引发便秘的药物，同时做到这三点，预防便秘的效果会好于只做到其中一点。,2让“痔疮区域”保持洁净。,
2让“痔疮区域”保持洁净。
经常轻轻地清洗该部位并擦干，有助于痔疮保持凉爽，缓解不适。比如，试着用无香型的湿巾代替普通卫生纸，后者往往更加粗糙，对肛门的清洁不如前者彻底。,每天洗澡并用清水轻轻地清洗肛门部位。洗澡时，泡澡好于淋浴。把肛门部位轻轻拍干，或者把吹风机调到最低温度，把它吹干。,你也可以使用坐浴盆，它是一种可以放在马桶上的浴盆，让你可以有针对性地浸泡和清洗目标区域。每天用干净的凉水坐浴，泡10到15分钟，一天三次，如有需要，可以增加次数。,
3尝试外用疗法或药物。
在任何一家药店中，治疗痔疮的疗法和药物都五花八门，这正说明了痔疮有多么常见。尝试各种方法，看看哪种的缓解效果最好，但是除非医生许可，否则使用任何疗法的时间不要超过两周。,痔疮膏或软膏有助于缩小痔疮组织，缓解瘙痒和不适，比如有名的马应龙痔疮膏。含有金缕梅的软膏或敷垫也能有效地缓解瘙痒和疼痛。,在更基础的层面上，用包好的冰袋或冷敷袋敷臀沟，可以暂时缓解疼痛和炎症。,对乙酰氨基酚或布洛芬等止痛药，也可以在一定程度上缓解痔疮引起的不适。
