寒露摄生这样做给身体回血

寒露摄生这样做给身体回血 

国庆长假完毕,又迎来上班的日子,往往这个时分,不少人感觉“身心”更累了,工作也提不起精力,这可能是假日综合征犯了。

话说回来,今日也是二十四节气中的第17个节气——寒露,昼渐短,夜渐长。即便太阳要退居二线,摄生也要一向在线。国庆假日往后,是时分给我们收拾点摄生教程回回血了!

寒露往后,昼夜温差继续增大,谚语云:“白露身不露,寒露脚不露。”因此,寒露之时要注意足部的保暖,睡时四肢不要伸到被外。白日勿赤脚,勿露脚踝,以防寒从足生。

 

寒露往后,阴气盛,秋风疾,风邪易侵犯人体,是伤风的高发期。此时可采取泡脚、艾灸等中医疗法,积极防备伤风,科学饮食,改善居室环境,防止烟尘污染,坚持室内空气流通。

寒露往后,气温下降显着,昼热夜凉,人体阳气渐渐收敛,伤风、咳嗽也简单多发,摄生注意防凉燥邪气侵袭,防备伤风、老慢支发生等

 

寒露往后,日照减少,风起叶落,万物萧条,简单触景生情,给人增添几分忧愁心情。为防止心情低落、抑郁,提示我们要坚持达观积极的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培育达观豁达的心态。可多到户外逛逛,多晒太阳,或许进行一些体育锻炼,如饭后漫步、太极拳等,驱散心中的阴霾,将不舒的心情宣发出来。

寒露往后,燥气当令,当燥邪之气侵袭人体时,易耗伤津液,呈现舌燥咽干、口唇干裂、咳嗽多痰等秋燥症状。一次你,饮食宜减苦增甘,忌食肥甘厚味等滋腻补品,宜慢进补,多食润燥、养阴、补益之品, 如芝麻、糯米、蜂蜜、银耳、鸡肉、鸭肉、鱼、青菜、山药、梨、葡萄等。此外,也应有所节制生冷寒凉之物,以防疾病的发生。

 

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