三高要多饮水，降低血液粘稠度

三高要多饮水，降低血液粘稠度

年龄越大，新陈代谢越慢，适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内的毒素，也可以让老年人多做些运动，白天8-10点，阳光充足，可以减少锻炼的次数。日常生活中要注意的四点   要保持好的精神状态       在日常生活中，要保持乐观的心态，多与朋友谈心，培养自己的兴趣，保持心情的稳定与轻松，从而提高自身的免疫力。   多泡脚    
脚上有许多的穴位，能够促进血液循环，缓解体内的寒气，缓解一天的疲劳，因此要在适当的水温下泡脚，不要让自己的身体变得过于炎热。   多补充营养素       步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。   多喝点水       平时要注意多饮水，避免出现便秘的情况，三高要多饮水，降低血液粘稠度，预防血管疾病。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，多锻炼，多喝水，多休息，心情平和，以提高身体素质，延长寿命。