要想保持肝健康，4种奇葩食物平时少吃
01红薯对肝有没有危害？
让我们来了解一下红薯的营养成分。红薯富含多种营养元素，如糖、脂肪、蛋白质、矿物质、胡萝卜素、硫氨酸、氨基酸等。这听起来挺有营养的。患有肝病的人要避免食用地瓜。地瓜含有大量的糖，能够促进肝内的病毒细胞的增殖，从而促进肝脏的生长。这是一种非常重要的营养成分。病毒细胞一旦大量繁殖，就会对人体的正常细胞造成一定的伤害。肝功能不好的人尽量不要吃红薯，否则会增加肝脏的负担。
02医生建议：要维持肝的健康，每日适量。
变质的食物
虽说现在的日子过得不错，可依旧有不少人，过着节俭的日子。节俭是中国人的传统美德，但节俭也要从小处开始。一些食品已经腐烂，许多人会将坏的食品取出，并将剩下的食物吃光。但是，如果长期使用，不仅会损伤肝脏，还会产生一种对肝脏有害的黄曲霉毒素。
酒类食品
众所周知，喝酒对肝脏有损伤，尤其是酒精含量过高，会严重损伤肝脏。另外，酒精经过肝脏的分解，会有一些残留在肝内，无法及时的排出，时间一长，就会对肝脏产生永久性的损害。长期饮酒会出现酒精肝症状，严重者可出现肝硬化、肝炎等症状。
高脂食品
肝是身体中最主要的排毒代谢器官。脂肪和肝脏的代谢有很大关系，如果长时间食用高脂食品，会导致体内的脂肪水平不断上升，导致肝脏的新陈代谢加快，从而导致肝脏出现病变。
高盐食品
长期摄入高盐，会导致血液粘稠，从而影响肝脏的血液循环，从而导致血液的分配。身体里的血液循环不畅，对肝脏也有很大的影响。另外，肝脏会把身体里的盐转变成尿，然后把它从身体里排出来。长时间摄入高盐食物，会导致肝功能下降，对肝脏造成伤害。
常吃这两种“零食”，对肝有好处
稀苷
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
