它被称为“水果之王”，却是最伤肝的水果

它被称为“水果之王”，却是最伤肝的水果

我们人体所需的能量来自于各种各样的食物，比如五谷杂粮，比如鸡鸭鱼肉，比如水果蔬菜。

其中，水果含有多种维生素和微量元素，既能帮助我们减肥瘦身，还能帮助我们保养皮肤，甚至可以帮助我们预防疾病、降低血压哦！因此，我们经常说多吃水果对身体好。

而且水果的种类琳琅满目，红枣滋补、樱桃温和、西瓜解暑、香蕉通便、荔枝香甜……大家的选择可多了！

《中国居民膳食指南（2016）》指出，人每天都要吃水果才能维持身体健康，而且水果的摄取量不低于200克，最好在200-350克之间。

适量水果的食用，是我们美好生活的增味剂哦！

但这里我们强调“适量”，因为任何水果的过量食用都会出现适得其反的消极结果，比如现在一年四季都能吃到的榴莲。

榴莲长得就像班级里的体育委员，个头大，外表坚硬，但是内心柔软。

金黄色带刺的外表下，包裹着同样色泽金黄的厚实果肉，肉质软软绵绵的，散发着一股儿榴莲的香气。

有些人觉得这股儿香气好闻，有些人则难以接受。爱它的人恨不得天天吃它，讨厌它的人闻到味道就避之不及。

榴莲是传说中的“热带水果之王”，滋补作用可是杠杠的。

有研究表明，榴莲含有人体所需的多种维生素、矿物质和氨基酸，适量食用可以增强身体免疫力，提高身体的健康水平哦！

如果你的身体比较虚弱，可以适量吃上一些榴莲，以实现健脾补气、补肾壮阳的效果。

但如果你的肝脏功能不好或者患有糖尿病，可千万不要吃榴莲啊！

首先，榴莲本身的卡路里含量高，每100克榴莲中的热量高达150千卡。

同样重量下，榴莲的卡路里含量比米饭还高，而摄取过多热量会引起身体的器官运转反常。

这就意味着，过高的卡路里会引起肝火旺盛，导致原本就虚弱的肝脏步履维艰。