喝什么水果汁减肥 什么果汁喝了可以减肥

彩椒酸奶果汁

1

材料：彩椒（红）100克、脱脂酸奶100毫升；

做法：1.彩椒洗净，去蒂、子，切成小丁。2.将彩椒丁与酸奶一起放入果汁机中，加入适量饮用水搅匀即可。

功效：彩椒富含辣椒红素，这是类胡萝卜素的一种，具有很好的抗氧化功效，能够加速脂肪的新陈代谢，促进能量消耗，防止体内脂肪的聚集，同时还能改善面部血液循环，让面色红润。

绿茶香蕉饮

2

材料：香蕉200克、脱脂酸奶100毫升、绿茶粉15克；

做法：1.香蕉去皮，切小块，与酸奶一同放入果汁机中搅打。2.果汁打好后倒入杯中，加入绿茶粉调匀即可。

功效：香蕉+绿茶粉+酸奶=排除体内毒素，瘦身减肥。绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮，能防氧化，帮助排毒减肥。

苹果白菜柠檬汁

3

材料：苹果150克、白菜心100克、柠檬25克、蜂蜜适量；

做法：1.苹果洗净，去皮和核，切小块；白菜心洗净，切碎；柠檬洗净，去皮和子，切小块。2.将上述食材和适量饮用水一起放入果汁机中搅打，打好后加入蜂蜜调匀即可。

功效：苹果+白菜心=帮助消化、润肠排毒、促进减肥。

黄瓜豆浆饮

4

材料：黄瓜200克、豆浆150毫升；

做法：1.黄瓜洗净，切小块。2.将黄瓜和豆浆一起放入果汁机中搅打均匀即可。

功效：这道果蔬汁富含维生素和酶类等，可调节内分泌，促进新陈代谢，除热防暑，消脂减肥。