什么动作可以催尿 卧床如何催尿

按压小腹

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如躺在床上不方便走动的人群，可按压小腹位置催尿，因为此位置下就是膀胱部位，这是储存尿液的的肌性囊状器官，用适当的力度轻轻按压小腹，增加膀胱压力，可促进膀胱中尿液的排出，此方法在喝水后30分钟最为有效。

上下蹲

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上下蹲不仅能锻炼到腿、臀、腹部位，还可加快身体血液循环，促进肾小球过滤尿液的速度，起到一定的催尿作用，另外做动作期间之前需要饮用500毫升左右的水，而且注意运动强度不要过大，以免水分从肌肤外表以汗液的方式流失掉，反而减少了尿液的形成量。

按摩利尿穴

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利尿穴正如其名一般有着利尿催尿的作用，其位置在下腹部，腹正中线上，脐下2.5寸处，当神阙穴与曲骨穴连线的中点处，按压或按揉此穴位有很好的利尿通淋、理气止泻作用。

1、取穴方法：仰卧，于腹正中线上，神阙穴与耻骨联合上缘连线的中点取穴。

2、按压方法：以拇指按压穴位，由轻到重，逐渐加大压力，至一定程度时可小便畅通，直至尿液完全排出，一般持续5—15分钟，就能排尿，切勿中途停止用力。

排尿动作

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人排尿有习惯的动作，如较小的幼儿由长辈抱着大腿根部把尿，女性则蹲着尿尿，男性则以站立的方式撒尿，当自己感觉有些尿意时，随即进行这些排尿动作，可起到很好的催尿效果，这是人的一种条件反射行为，类似于有的人听到口哨声、流水声也会想要尿尿，而且这种方法在膀胱中存储的尿量还未到有尿意的时候，采取排尿动作也可能有少量尿液排出。