保持年轻、增强免疫力的两种方法

每当流行疾病来临，通常就会有人问：自己可以做什么，社会可以做什么来预防或减轻未来的流行病？

我认为世卫组织，疾病预防控制中心或医学专家应该忽略或很少提及两种方法。不，我不是在考虑紫外线或摄入漂白剂或其他消毒剂。与总统的建议不同，我的两种策略都没有涉及紫外线或摄入清洁剂。

战略一：运动

第一个建议的特色是运动的真正健康维度-运动和营养。作为整体个人对健康的承诺的一部分，进行健身和饮食改革代表了一种降低（即使不是最危险的）大流行合并症的方法。

虽然不能早死以预防老年，但使老年成为大流行病风险的合并症因素是寿命长而脆弱。通过适当的饮食和锻炼，让年轻人保持更长的时间（即，减少体弱）对于您的未来来说，无疑是一项投资。

过早的身体虚弱是一个严重的危险-因此每个人都应寻求尽可能身体健康的年龄。比大多数美国人意识到的更多。您可以自行完成-无需联邦，州或当地的帮助；无需医生参与。不要问卫生保健系统能为您做什么；询问您可以采取哪些措施来减少对医疗保健系统的需求。

肥胖，心脏病，肾脏疾病和糖尿病是导致人除了老龄之外还容易感染日冕病毒的主要危险因素。这些风险和其他风险与运动能力的另一特征有关-您所吃的食物。

每个人都有幸活得足够长，以有资格获得医疗保险，社会保障和剧院折扣，无论饮食如何努力，健身程序多么雄心勃勃，他们最终都将变得虚弱。但是，最好将下跌保持在80或90，而不是60或65。做对了，如果有点运气，您可能会发现80是新的39。好吧，也许是69。

65岁及以上的成年人占美国人口的16％，但COVID-19死亡人数的80％。80岁以上感染Covid病毒者的死亡率是全球平均水平的五倍。这个年龄段的其他风险来自对医疗机构的疏忽，贫穷的加剧以及与歧视和孤立有关的污名。

通过运动和最佳饮食选择变得尽可能健康，是您可以接受的两项倡议，但在Covid_19大流行这一年中并未得到推广。找出参加自己喜欢或喜欢的运动的方式-并成为专家来选择和享受全食，植物性饮食-或彻底饮食后的其他饮食方式您认为调查最健康，最愉快。

此外，参加其他生活方式艺术，尤其是韧性，积极性，积极的社交生活，社区参与，您的个人自由，批判性思维以及所有其他促进繁荣，爱，意义和幸福的事物。

立即增强免疫力-以后可以保护您。寻求成为并保持尽可能长的顶级状态。下一次大流行可能比这次大流行更为有害。如果有幸变老，您会喜欢更多，甚至更长。这样，您可以减轻亲人和社会的负担。

策略二：不要吃动物

源于动物食用的病毒感染性疾病被称为人畜共患病。它们并非总是由于活的市场（例如中国武汉）上的外来动物消费而引起的，而是源于家畜。这种传播是麻疹，结核病和艾滋病的因素。医学博士迈克尔·格里格（Michael Greger）是《如何生存大流行》的作者，他指出在集中营的屠宰场中食用有毒食品是大流行的主要来源。

牲畜（牛肉，猪肉和家禽）在所谓的集中式动物饲养机构（CAFO）或工业规模的工厂农场中进行饲养，饲养和杀死。成千上万的遗传相似的动物被包装在不卫生的笼子里，被压在一起。由于对动物免疫系统的极端压力，这会引发疾病。工厂农场是病毒和其他病原体的理想环境，这些病毒和其他病原体会发生变异并进化到人类。（资料来源：美国公共利益研究小组的Matt Wellington。）

建议的想法是促进国家食品偏好的变化，以显着减少或消除牛肉，猪肉和家禽的消费。

这将需要数十年的时间，即使不是几代人，但朝着理想方向的趋势已经在发展之中，应该得到支持。

主要的动物蛋白公司，包括史密斯菲尔德，嘉吉和荷美尔等，都认识到有必要从目前的做法转变。

总结：通过真正的健康生活方式，增强对大流行和其他不幸的免疫力。格外注意运动能力，增强对长寿脆弱性的抵抗力。在生活的各个阶段，拥有超一流的身材都是无价之宝，但在暮色岁月中，它同样具有不可估量的价值（感谢乔治·奥威尔）。纽约州州长安德鲁·库莫（Andrew Cuomo）在虚拟的民主党全国代表大会上发言时，将当前的流行病形容为一个隐喻，表明一种病毒会在身体虚弱且无法自我防御时发作。虽然州长提到的是政治性的身体，但也确实只有强大的人体才能抵抗病毒。

当下一次大流行到来时，各个年龄段的强壮的身体，包括多年生植物和长寿的常绿植物，都更可能繁衍生息，这可能比这种情况更为有害。