减肥瘦身共132篇
瘦小腿肌肉的办法-经验派

瘦小腿肌肉的办法

按摩放松肌肉 1 通过对小腿部位的肌肉进行按摩,能够使紧绷的肌肉得到有效的放松。肌肉放松之后才会更容易减掉小腿肌肉。进行按摩的时候可以配合使用乳液等加强效果。 按摩手法一 操作:仰卧位...
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喝什么茶减肥效果最好-经验派

喝什么茶减肥效果最好

海带大黄减肥茶 1 材料:海带100克,大黄30克,绿茶80克。 做法:先将海带用水浸泡后洗净,切成细丝,用文火炒干备用。然后每次取取海带丝6克,大黄3克,绿茶8克左右,放入杯中用沸水冲泡,加盖...
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丰胸的最好按摩手法-经验派

丰胸的最好按摩手法

指压穴位丰胸法一 1 如下图所示,指压下图中的位于乳房的膏盲穴、天宗穴、阿是穴三处,可以提高胸部新陈代谢,促进胸部发达。每天1~3次,沐浴时按摩效果最佳。 指压穴位丰胸法二 2 (1)以双手(...
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丰胸的最快的运动方法-经验派

丰胸的最快的运动方法

跑步丰胸法 1 背部挺直,大腿抬高,在室内或室外做跑步动作如下图所示。每次做20~30次跑步动作,让心跳数保持在130~150每分钟,每天5次。该动作有助于提高全身的新陈代谢,从而起到丰胸作用。 ...
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老年人怎么减肥-经验派

老年人怎么减肥

老年人怎么减肥 1 制定合理的减肥方案很重要,很多人盲目选用减肥方法,认为只要控制饮食就能起到瘦身效果,实际上这是很不明智的做法。老年人减肥饮食可以选择吃低脂食物,并结合运动锻炼,来...
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吸脂减肥的危害-经验派

吸脂减肥的危害

出现人体麻痹现象 1 人体脂肪中有末梢神经和血管通过,抽脂的过程中,由于无法将末梢神经和血管分离出来,在脂肪抽出的同时这些神经血管会厚道不同层度的损害,人体会出现麻痹的现象,一般需要...
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男人减肥瘦肚子方法有哪些-经验派

男人减肥瘦肚子方法有哪些

适当参加体育锻炼 1 节食裹腹是最不科学的减肥方式,这样的方式不但达不到增强腹部肌肉的作用,反而还伤害身体健康,要想健康减肥瘦肚子,男性应该多参加爬山,跑步,打球,游泳等活动,这些活...
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步行减肥的正确方法-经验派

步行减肥的正确方法

正确的步行速度 1 步行减肥时步速应尽量加快,绝不能比散步再慢,须特别注意保持步频,一般不应低于1分钟140步。当下各种步行APP如乐动力、咕咚等等可以有效记录步数。 正确的步行强度 2 每次步...
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过度减肥的危害-经验派

过度减肥的危害

导致闭经 1 近年来,在妇科门诊中屡有节食减肥者出月经不调乃至闭经而就诊的。她们过度节食,体重在1年内减少10斤以上。这种因为急剧节食减肥造成的闭经称之为体重减轻性闭经。为了保持生理健康...
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小腿抽脂有效果吗 小腿抽脂多久恢复-经验派

小腿抽脂有效果吗 小腿抽脂多久恢复

小腿抽脂有效果吗 1 小腿抽脂当然是有效果的。 抽脂是一种安全、高效的减肥方式,不过抽脂减肥并不是永久的,抽脂成功以后还是有长胖的风险,如果想要保持还需要配合健康的生活习惯自己运动。 ...
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夏天喝什么茶减肥效果最好-经验派

夏天喝什么茶减肥效果最好

苦瓜茶 1 泡苦瓜茶的时候一定要注意保留苦瓜囊,其减肥的功效全在苦瓜囊中。因为苦瓜囊中含有的共轭亚油酸能够有效防止脂肪在身体内积聚,并且还能够帮助身体提高燃烧体内多余脂肪的速度以达到...
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减肥药的危害有哪些-经验派

减肥药的危害有哪些

减肥药减肥原理 1 许多减肥茶、减肥药的减肥原理是它能产生轻泻作用,减少食物在胃肠内的吸收,从而减少一些体重。但是这种体重的降低只是暂时的效果。 减肥药减肥易反弹 2 减肥药通过抑制食欲...
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喝汤减肥法-经验派

喝汤减肥法

饭前喝汤减肥 1 饭前喝汤,汤一到胃里,通过迷走神经反射到脑干,使食欲中枢兴奋度下降,饭量自动减少1/3,吃饭速度变慢。这样的习惯会造就你苗条健康。 选择清淡的汤 2 喝汤减肥法选择脂肪含量...
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减肚子赘肉简单方法-经验派

减肚子赘肉简单方法

敷冰枕减肚子赘肉 1 做法:将毛巾冷藏5分钟之后放在腹部位置,冰敷2分钟左右再重复动作即可。要注意毛巾温度不宜过低,以免冻伤。这样做能够促进身体毒素的排出,减少皮下脂肪,达到减肚子赘肉...
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减肚子最有效的运动方法-经验派

减肚子最有效的运动方法

跳肚皮舞减肚子 1 跳肚皮舞能够帮助减肚子。跳肚皮舞的时候能够帮助促进腰腹部的血液循环,排出多余的体液的同时也能够有效塑造全身的曲线。 做法:站直,两腿伸直分开,保持骨盆位置不动,身体...
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