起床后身体呈弓形瘦双下巴
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跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
横躺在床上运动瘦双下巴
2
迎面横躺在床上,用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
脸上仰嘟嘴瘦双下巴
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脸向上仰,嘟起嘴,保持动作3~5秒,然后嘴唇和脸部慢慢恢复原状。这是因为下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛,也就是我们所称的双下巴,通过下颚肌的锻炼可以有效瘦双下巴。
舌头用力顶下颚牙肉瘦双下巴
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把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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