荔枝营养功效与禁忌 荔枝一天吃多少颗合适

补气益血

1

荔枝味甘、酸，偏温性，其中含有丰富的营养物质，对人体来说具有补益气血的作用，因此对于一些病后体质虚弱、脾虚久泄的人群来说，可以适当地吃一些荔枝，来起到健脾、理气、益血的作用。

开胃消食

2

荔枝的味道酸酸甜甜，食用后能够促进体内消化液的分泌，并刺激肠胃的蠕动，因此对于一些食欲不振、胃口不适很好的人群来说可以适当地吃一些荔枝，可以起到促进食欲、健脾开胃的作用。

生津止渴

3

荔枝中含有较多的水分以及苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，食用后不仅能刺激唾液和胃酸的分泌，还能为人体补充一定的水分，所以对于一些经常口干口渴的人群来说，可以适当地吃一些荔枝，来起到生津止渴的作用。

缓解疲劳

4

荔枝中含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质以及充足的能量，从而能够帮助人体维持组织器官的正常生理功能，并缓解身体的疲劳感。