双下巴怎么减最有效

面部提升运动减双下巴

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做法:取坐姿,目视前方,双腿伸直,背部挺直,双手方身体两侧支撑,先慢慢抬起头直至后仰,再慢慢恢复,然后平躺,头尽可能向后仰,伸展颈部保持10秒后再慢慢抬起头,让下巴尽量靠近锁骨,10秒后放松,重复这个舒展放松运动10次。

这个运动能够帮助有效锻炼颈部肌肉,消除下巴赘肉。

指压运动减双下巴

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做法:将双手握拳,拇指伸出后放在下颌骨与肌肉交接的颌骨边缘位置,先用拇指轻轻向上顶,5秒后再沿着下颌骨的估测边缘从左至右、从下至上各按摩5次。

通过对下巴进行有氧指压能够帮助疏通经络,改善水肿情况,并且指压还能够刺激脂肪消耗,帮助有效减双下巴。但是要注意开始指压运动之前要洗净双手,以免细胞引起下巴长痘等。

下巴按摩减双下巴

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做法:先将按摩霜或者是紧肤霜涂抹在下巴上,用食指、中指和拇指一起将双下巴的脂肪慢慢向下巴方向提按,然后用右手的拇指和食指将脂肪夹起来,向右侧位置平行移动,左右两侧各反复3次。然后将四指并拢后两手轮流将下巴上的赘肉往上推,重复数次。

通过按摩能够帮助加速脂肪的消耗和分解,从而帮助减双下巴。

按压廉泉穴减双下巴

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廉泉穴位置:廉泉穴位于脖子位置,当前正中线上,喉结的上方,舌骨上缘凹陷处。

按摩方法:用手的大拇指或者是中指点按廉泉穴,稍用力有酸、胀、痛的感觉即可,持续2~3分钟,然后食指和中指并拢,从鼻翼两侧开始向上前提,直至眼尾10秒钟,然后再用双手背从脖颈开始横向向外侧轻缓按摩15~30次。

按压廉泉穴的时候可以搭配大迎穴和人迎穴效果更好。

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