吃西瓜能减肥吗

吃西瓜能减肥吗

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西瓜水分含量足,其中所含的胺机酸有利尿功能,能够帮助排除身体的多余水分,维持肾脏正常运作,消除身体浮肿,尿量增多了,身体内的毒素和盐分就能顺利排出体外,改善身体新陈代谢,每天适量吃些西瓜,减少其他食物摄取,对紧实肌肉起到效果。

西瓜中哪些营养元素有瘦身效果

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西瓜中的活性酸素能将人体内的氨转化成尿素排出体外,起到抗氧化美颜的功效;在西瓜中真正起到瘦身功效的还是单宁酸,当人体摄取了过剩的碳水化合物时,这些碳水化合物不但不能维持人体日常活动的能力,反而会变成中性脂肪,而单宁酸能够快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥效果;除了上述元素,西瓜中的钾元素能解决由于积储过量液体而导致的水肿问题,并且西瓜中含有大量粗纤维,能够帮助促进大肠蠕动,缓解便秘问题。

西瓜能减肥但不宜过量吃

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西瓜中间部分果肉的糖分较多,因此吃西瓜的时候少吃西瓜中央的部分;要减肥,但是西瓜也不能多吃,正常甜度的西瓜中含有5%的糖分,因此会带来较高热量;此外西瓜性寒,一次吃太多易伤脾胃。因此,脾胃虚寒,消化不良的人群尤其应该少吃,以免引起腹胀腹泻,食欲下降;另外,西瓜吃太多,胃液被大量水分冲淡,容易引起消化不良和肠胃抵抗力下降。

任何时候吃西瓜都能减肥吗

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答案是错误的。西瓜中含有大量糖分,晚上睡觉前吃太多西瓜,体内胰岛素上升,容易促进脂肪合成,脂肪大多储存在腹部,到了夜间,我们的运动量减少了,脂肪光储存无法消耗,长时间下来,吃西瓜不但没有减肥效果,反而你会发现,小肚腩不知不觉就长出来了。

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