怎么吃西瓜减肥

吃西瓜能减肥吗

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西瓜含水量丰富

西瓜的水分含量比一般水果都要多,几乎有94%以上都是水分,吃西瓜能够利尿,助消化,帮助排除体内多余的水分,使肾脏维持正常的运作,消除浮肿。

西瓜热量低

西瓜算是低热量食物,100克的西瓜只有31卡路里,吃西瓜能减少主食摄入量,一定程度上来说能起到瘦身的作用。

西瓜消脂排毒

西瓜中含有大量的氨基酸,有利尿的功效,尿量增加了,身体的毒素能够顺利排出,新陈代谢得到改善,自然有瘦身效果。

吃西瓜控制分量才减肥

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要想靠吃西瓜减肥,不是说盲目的吃,而是要讲究吃法和分量。西瓜虽然热量低,但还是有很高的糖分,吃多了会使身体摄入糖分过多,产生多余的热量,不但不能减肥,反而还增加了体重。

想减肥少吃冰镇西瓜

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夏天天气炎热,很多人习惯把西瓜冰镇一会再吃,虽然说冰西瓜的消暑解毒效果不错,但是减肥人群可要注意了,吃冰镇西瓜对肠胃刺激很大,吃多了容易导致脾胃损伤,引起消化不良,硬是想吃冰凉的西瓜的话,将西瓜放在10°c左右的环境中放一会再吃,可以起到减肥作用。

西瓜最好即开即食

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夏天气温高,适合细菌繁殖,西瓜切开后如果放置时间过长,就会受到细菌污染,这样的西瓜吃了容易感染肠道疾病,不但起不到减肥效果,反而还伤害了身体健康。

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