冬天减肥好还是夏天减肥好

冬天比夏天更容易胖

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冬天相对于夏天来说冬天更容易发胖。这是因为冬天身体合成脂肪的速度是一年中最快的时候,而气温低,合成的脂肪消耗速度却是最慢的,以帮助身体有足够多的脂肪御寒。冬天是最容易发胖的时候。

冬天减肥效果也是最好的

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尽管冬天最容易发胖,但是冬天的减肥效果也是最好的。

我们都知道减肥是从饮食和运动开始的,冬天气温低,身体进行运动需要消耗的热量比平时要多得多,而冬天只要运动的同时控制住饮食是可以发挥最好的减肥效果的。

夏天比春秋减肥效果要好

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夏天想要减肥的话,效果虽没有冬天好,但是比春秋减肥效果要好得多。

这是因为夏天天气炎热,身体大量出汗的同时也需要消耗较多的体能,再加上天气炎热对人体的食欲会产生一定的影响,摄入的热量降低,从而帮助减肥。但是要注意夏天容易进食雪糕、可乐等高热量的甜食饮料而导致身体虚胖,所以要多加控制。

夏、冬天快速减肥的方法

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不管是冬天还是夏天想要有效减肥,都离不开有效的饮食控制以及持续的有氧运动。

1.在饮食上,要少量多餐,控制热量的摄入,多吃蔬菜水果、肉类食物可以鱼肉、鸡肉,冬天可以吃羊肉、牛肉等多蛋白少脂肪的等等。

2.在运动上,每天或者是每周5次进行有效的持续性有氧运动40~60分钟以帮助消耗身体热量,分解脂肪。

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