形成规律的运动时间
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不管你是习惯在一天当中的那个时间点来进行运动,都要注意为自己的运动形成一个规律的时间习惯。要知道在你运动减肥的路上,你的生物钟可是扮演着重要的角色呢。
有氧运动和无氧运动相结合
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没有人说过有氧运动和无氧运动是不能并存的,要知道在运动时,若能先进行无氧运动使肌肉力量变强,就能帮助有氧运动更好的消耗脂肪,而且有氧运动也会帮助阻止无氧运动长出过多的肌肉哦。
运动前热热身
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运动前的热身可别以为只能是防止运动受伤用的,要知道热身运动还能帮助增强运动效果呢。如果你想要通过有氧运动和无氧运动运动相结合的方式来进行减肥,热身运动可不能少!
运动时间要控制好
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我们要知道一个事实就是随便的几分钟的运动对于减肥来说,帮助不大。特别是像对有氧运动这种运动强度不是很大的运动,基本上要想达到燃烧脂肪都要是二十分钟左右的事情了。所以,最好每次连续进行有氧运动的时间可以坚持半小时以上!
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