腰部赘肉这样减 水桶腰也变小蛮腰

爱上喝水

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人体的三分之二以上都是水。人们也常说女人是水做的,怎能让身体缺水呢?所以拿起水杯喝水吧。水不仅可以帮助调节身体的消化功能,还能让人看起来水漾青春哦。每天让身体喝饱水,毒素和身体的废物就能更好地排出体外,小肚子就能慢慢瘦下去啦。

选对食物

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腹胀是因为消化功能失调了,而且腹胀经常会伴随便秘,身体的废物没办法排出,全部堆积在肠道,小肚子能不凸出来么?所以多摄入一些利尿的食品,像哈密瓜、黄瓜等等,既能利尿又能锁住身体水分哦。

避开碳酸饮料、咖啡因

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现在很多人都习惯喝咖啡提神,或者喝碳酸饮料、苏打等等,这些食物都比较容易引发消化不良,让腹部充满废气,对子也就看起来鼓鼓的。平坦小肚子,就远离这些食品吧。

清理加工包装食品

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垃圾食品向来是让女生们又爱又恨的。不管怎么样,为了平坦的小腹,请把它们清理掉吧,油炸的、油腻的、含糖高的通用不要放过。为了健康,请多食用新鲜的蔬菜水果。

抚平小肚子,从饮食上控制好了之后还可以配合深度刺激腰部肌肉的运动,那样的话瘦腰效果更好哦。

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